Dalam memilih program diet, membatasi konsumsi satu kelompok makanan tertentu seperti hanya mengonsumsi buah dan sayur saja juga tidak sehat. Karena tubuh akan kekurangan zat lainnya yang diperlukan seperti protein, karbohidrat, dan lainnya. Oleh karena itu, diet dengan buah-buahan juga harus diimbangi asupan nutrisi lainnya.
Salah satu program diet yang aman bagi tubuh adalah diet dengan lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah segar. Program ini jauh lebih baik karena dari sayuran dan buah segar banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet. Konsumsi buah dan sayuran dalam jumlah tinggi itu dapat pula menghindarkan manusia dari serangan jantung dan kanker.
Selain itu kini telah dibuktikan bahwa buah menstimulasi daya ingat. Apabila Anda belum tahu, buah adalah bahan bakar otak yang paling utama. Cara buah bekerja memang masih harus ditemukan dan ada banyak ilmuwan sedang mencarinya. Tetapi jika Anda mengkonsumsi banyak buah, otak Anda akan mengingat informasi dengan lebih cepat dan lebih mudah.
Sumber: AnneAhira.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar